Výživa

Správna konzumácia bielkovín by mala mať vo vašom jedálničku jedno z najčestnejších miest. Nielen preto, že proteíny budujú svaly, ale tiež preto, že posilňujú kosti a imunitný systém.

Chceli by ste zhodiť pár kí? Skvelé! Ako to plánujete dosiahnuť? Každodenným potením sa vo fitku? Kompletnou zmenou stravovacích návykov? Oboje bude bezpochyby fungovať. Ale poznáme aj ľahší spôsob – čo takto schudnúť pár kíl len vďaka tomu, že spravíte pár drobných zámen vo svojom jedálničku?

Máte na túto jar veľa plánov? Chcete začať pravidelne cvičiť, dať si urobiť moderný účes, vrhnúť sa na zdravú stravu a objaviť svoje nové ja? Znie to skvele, no ľahko sa povie, ťažko činí. Ak to s tými zmenami myslíte naozaj vážne, musíte správne začať. 7-dňový detoxikačný plán je presne to, čo potrebujete, aby ste úspešne zahájili svoju jarnú očistu!

Ak sú oči zrkadlom duše, potom naša pokožka je zrkadlom zdravia. Chceli by ste vedieť, čo Vám koža prezrádza o Vašom aktuálnom zdravotnom stave? Tu je 9 možných náznakov, ktoré sa môžu prejaviť na pokožke a poukazujú na to, že Vaše zdravie nie je v poriadku...

Sviatky sú vždy o tom istom: príliš veľa jedla, málo pohybu a veľmi, veľmi zlé svedomie po ich skončení. Ak máte za sebou bláznivú Veľkú noc a chcete sa čo najrýchlejšie dostať naspäť na správnu cestu, skúste tento jednoduchý jarný detoxikačný program, vďaka ktorému budete čo nevidieť opäť vo forme!

Otázka znie, kedy by ste mali vypiť proteínový koktail? Stále sa nájde mnoho cvičencov, ktorí si myslia, že si stačí vybrať príchuť proteínu, vypiť ho a čakať na perfektné výsledky. Pravda je však taká, že kľúčovú rolu pri dosahovaní najlepších účinkov proteínu zohráva práve  správne načasovanie prijímania bielkovín. V tomto článku vám preto poradíme, kedy je najlepší čas prijať proteín pre dosiahnutie maximálnych výsledkov...

Chcete sa túto jar dostať do formy? Potom asi budete musieť prestať s maškrtením, však? Vôbec nie! Existuje veľa pochúťok, ktoré si môžete dopriať bez obáv z ohrozenia svojej kondície a štíhlej línie. Možno ich nedostanete v najbližšom automate na sladkosti, ale tá sexi postavička za to stojí, no nie? 

Dni sú možno chladnejšie, ale v kuchyni sa otepľuje! Ponuka dostupných superpokrmov je v tieto dni jednoducho úžasná. Rozhodne by ste si mali urobiť čas na to, aby ste si vychutnali všetko, čo vám jeseň ponúka. Ste pripravení?

Dni sú možno chladnejšie, ale v kuchyni sa otepľuje! Ponuka dostupných superpokrmov je v tieto dni jednoducho úžasná. Rozhodne by ste si mali urobiť čas na to, aby ste si vychutnali všetko, čo vám jeseň ponúka. Ste pripravení?

Máte radi ovocné smoothie? Tento skvelý a zdravý nápoj si môžete pripraviť doma rýchlo a jednoducho. Potrebujete len niekoľko základných ingrediencií a mixér. Vyskúšajte tri skvelé recepty na ovocné smoothie.